Waarom vakantie niet altijd genoeg is om weer energie te krijgen

De koffers zijn uitgepakt. Je bent weer aan het werk. Toch hoor je het overal: “Ik heb een heerlijke vakantie gehad, maar ben er nog niet aan toe om weer aan het werk te gaan.”

Hoe kan dat?

Veel mensen verwachten dat vakantie zorgt voor het terugkrijgen van hun energie. En natuurlijk doet even niets doen veel goeds. Maar rust alleen is niet hetzelfde als herstel.

Als je al langere tijd roofbouw pleegt, ongezond eet, weinig of slecht slaapt of belangrijke voedingsstoffen tekortkomt, dan verdwijnen die oorzaken niet vanzelf tijdens een vakantie. Vergelijk je lichaam met een huis waarin maandenlang achterstallig onderhoud is ontstaan. Een paar weken de deur op slot doen, lost dat onderhoud niet op.

Een signaal van je lichaam

Vermoeidheid is zelden een op zichzelf staand probleem. Het is vaak een signaal dat je lichaam je iets probeert te vertellen. Energiedip in de middag, onrustige slaap, minder concentratie — dat zijn signalen om serieus te nemen.

De periode na de vakantie is daarom juist een mooi moment om stil te staan bij de vraag: wat heeft mijn lichaam eigenlijk nodig? Niet alleen voor de eerste werkweken, maar ook voor oktober, november en december — en als voorbereiding op de griepgolven die elk najaar terugkomen.

Begin met kleine stapjes

Regelmaat in je dag, volwaardige maaltijden met voldoende eiwitten en groenten, blijf bewegen en geef je lichaam de bouwstoffen die het nodig heeft. Echte energie ontstaat niet in twee weken vakantie — die bouw je iedere dag opnieuw op.

---

Gratis webinar: Jouw energie, jouw leven — Judith neemt je mee in de belangrijkste oorzaken van vermoeidheid en laat je zien hoe je stap voor stap weer energie kunt opbouwen. Meer informatie →

← Terug naar Inspiratie