Wanneer mag ik weer gewoon eten?

Wanneer mag ik weer gewoon eten?

Het is een vraag die ik regelmatig hoor in gesprekken met vrouwen die mijn programma volgen. En ik moet daar altijd om lachen. Niet omdat ik de vraag gek vind, maar omdat ik me afvraag: wat verstaan we eigenlijk onder gewoon eten? Want als je bij mij komt omdat je je niet lekker voelt, regelmatig last hebt van je buik, weinig energie hebt of merkt dat je lichaam niet meer reageert zoals je zou willen, dan is het toch logisch dat we ook eens kijken naar wat je dagelijks eet?

Vaak zijn we zo gewend aan onze eigen eetgewoontes dat we er eigenlijk niet meer bij stilstaan. Het ontbijt dat we altijd nemen, de boterhammen tussen de middag, iets lekkers bij de koffie en ’s avonds eten wat er op tafel komt. Dat is wat we kennen. Dat voelt vertrouwd. En dus noemen we dat al snel gewoon eten. Maar is dat wat we gewend zijn automatisch ook wat het beste bij ons past? Anders eten betekent niet dat je nooit meer mag genieten

Wanneer je met mijn programma aan de slag gaat, leer je anders naar voeding en leefstijl te kijken. Je ontdekt nieuwe voedingsmiddelen, andere combinaties en manieren om je maaltijden samen te stellen. Soms betekent dat dat je afscheid neemt van bepaalde gewoontes. Niet omdat iets verboden is, maar omdat je ontdekt dat andere keuzes misschien beter bij jou passen. En dat betekent ook niet dat je voortaan alles perfect moet doen. Ik werk met de 80/20 regel. Het grootste deel van de tijd maak je keuzes die passen bij de richtlijnen die je hebt geleerd. En er blijft ruimte om te genieten van iets wat je lekker vindt, een etentje of een moment waarop je gewoon even niet zo bezig wilt zijn met voeding.

Want gezond leven moet ook leuk en haalbaar blijven.

Wat mij soms opvalt, is dat we veel klachten als vanzelfsprekend zijn gaan beschouwen. Een opgeblazen buik, een onregelmatige stoelgang, een energiedip na het eten of het gevoel dat je niet lekker in je vel zit. Natuurlijk kunnen zulke klachten verschillende oorzaken hebben. Maar voeding en leefstijl kunnen bij sommige mensen wel degelijk een rol spelen. De darmen zijn daarbij interessant. Ze helpen bij de vertering en opname van voedingsstoffen en spelen een belangrijke rol in onze gezondheid. Het kan daarom zinvol zijn om eens kritisch naar je eetpatroon te kijken wanneer je regelmatig darmklachten ervaart. Niet door zomaar van alles weg te laten of jezelf allerlei verboden op te leggen, maar door te onderzoeken wat je eet, hoe je je daarbij voelt en welke keuzes voor jou werken. Want misschien heb je nooit echt geleerd hoe je dat aanpakt.

Dus wanneer mag je weer gewoon eten?

Mijn antwoord is eigenlijk heel simpel: je hoeft niet te wachten tot het programma voorbij is om weer te genieten van eten. Het doel is juist dat je leert hoe je gezonde keuzes onderdeel maakt van je dagelijkse leven. Dat je ontdekt wat bij jou past en hoe je een manier van eten vindt die je ook op de lange termijn kunt volhouden. En misschien verandert daardoor ook wel je beeld van wat gewoon eten is. Misschien wordt het heel normaal om vaker verse producten te kiezen, nieuwe recepten uit te proberen en bewuster te kijken naar wat je op je bord legt. Niet omdat het moet. Maar omdat je merkt dat je je met bepaalde keuzes prettiger voelt. Want uiteindelijk gaat het niet om tijdelijk anders eten, om daarna weer precies terug te gaan naar je oude gewoontes. Het gaat erom dat je ontdekt welke gewoontes je wilt behouden, omdat ze bij jou en jouw leven passen.

En nu ben ik benieuwd: als jij zegt “ik wil weer gewoon eten”, wat betekent dat dan voor jou?

Betekent het dat je weer wilt eten zoals je altijd deed? Of betekent het dat je een manier zoekt waarop je gezond kunt leven én volop kunt blijven genieten?

Bron: Martine Stoffers - www.changeyourlifestyle.nl

Ik ben benieuwd hoe jij daarover denkt.

← Terug naar Inspiratie