Shiatsu

Ook bekend als: Shiatsu massage, Japanse drukpuntmassage Categorie: Massage Geschikt voor: Mensen met spanning, vermoeidheid, rug- of nekklachten, of behoefte aan diepe ontspanning

Shiatsu is een Japanse massagevorm waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten en meridianen van het lichaam. Het is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde en wordt ingezet voor ontspanning, het verlichten van lichamelijke spanningen en herstel van energiebalans.

Shiatsu komt uit Japan en is gebaseerd op de Chinese geneeskundetraditie. De naam betekent letterlijk ‘vingerdruk’. Het idee is dat het lichaam energiebanen (meridianen) kent en dat druk op die banen de doorstroom van levensenergie (ki) bevordert.

Hoe verloopt een sessie?

• Je blijft volledig gekleed (draag comfortabele kleding)
• De therapeut werkt op een mat op de grond of een behandelbank
• Druk wordt gegeven met duimen, vingers, handpalmen, ellebogen of knieën
• De behandeling omvat ook zachte rek- en mobilisatieoefeningen
• Duur: gemiddeld 60–90 minuten

Wat kun je verwachten na een sessie?

Na een shiatsu-behandeling voelen veel mensen zich ontspannen en lichter. Soms treedt tijdelijk een gevoel van vermoeidheid op terwijl het lichaam het verwerkt. Drink na de sessie voldoende water.

Wetenschappelijke onderbouwing

Er is beperkt wetenschappelijk onderzoek naar shiatsu. Enkele studies wijzen op positieve effecten op ontspanning en welbevinden, maar grootschalig bewijs ontbreekt. Shiatsu wordt gezien als een welzijnsbehandeling.

Wat kun je verwachten?

Je ligt volledig gekleed op een mat of behandelbank. De therapeut gebruikt duimen, vingers, handpalmen en soms ellebogen of knieën om gerichte druk te geven op het lichaam. Een sessie duurt gemiddeld 60 tot 90 minuten. Shiatsu kan soms gevoelig zijn op plaatsen waar spanning zit, maar is over het algemeen ontspannend.

Voor wie is dit geschikt?

Mensen met rug- of nekklachten, spanning, vermoeidheid, hoofdpijn of slaapproblemen. Ook voor wie regelmatig wil ontspannen en het lichaam wil ondersteunen in herstel.

Wanneer is dit minder geschikt?

Shiatsu is geen medische behandeling en vervangt geen reguliere zorg bij ernstige aandoeningen. Bij acute ontsteking, koorts, trombose, open wonden of zwangerschap (eerste trimester) wordt shiatsu niet aanbevolen zonder overleg met een arts.

Bewust-makers die Shiatsu aanbieden

Bronnen: European Shiatsu Federation; shiatsu.nl

← Terug naar de kennisbank